Sigur, vă puteți promite să mâncați mai multe verdeață sau să înregistrați ore suplimentare pe eliptică, dar ce zici de unele obiective de creștere personală pe care sunteți încântați să le abordați? Obțineți un sunteți mai bun în noul an cu aceste hack-uri de viață ușoare care vă vor face să mâncați, să arătați și să vă simțiți mai bine până în februarie.

Articole corelate

1 Setați intențiile

De ce să începem noul an cu rezoluții rigide care cel mai probabil vor duce la stres și vinovăție? Crearea intențiilor (și scrierea activă a acestora) este o abordare mult mai realistă pentru a-ți stabili obiective. Elaborați intenții zilnice, săptămânale și lunare pentru a vă ajuta să eliminați presiunea din programul zilnic și să vă permiteți să vă concentrați asupra imaginii generale.

Două Descoperiți un nou hobby

Un program de lucru agitat și un calendar social plin de viață pot face dificilă ieșirea din rutina dvs. standard. Deși s-ar putea să vă simțiți la scurt timp, este esențial să vă dedicați timp pentru a încerca noi hobby-uri și a identifica noi interese. Muriți pentru a face paste de la zero? Testați o rețetă irezistibilă Cacio e Pepe. Vrei să încerci Pilates? Roagă-ți un prieten să meargă la un curs cu tine. Angajează-te cu interesele tale și chiar și un mic efort se va simți ca o realizare.

3 Fa-ti bagajele

Indiferent dacă ați dorit să călătoriți în Europa sau să plecați într-o scurtă escapadă de weekend, faceți tot ce puteți pentru a ieși la drum. Unele dintre cele mai bune amintiri sunt făcute în timp ce călătoriți și, în cele din urmă, vă veți simți reîncărcat, indiferent dacă vacanța dvs. include o călătorie în Bahamas sau o excursie în Berkshires.

4 Infrunta-ti temerile

Cu toții am fost sfătuiți să facem un lucru în fiecare zi care să vă sperie, dar este un sentiment puternic, care nu este tocmai realist pentru cineva cu un loc de muncă cu normă întreagă, responsabilități și o rutină confortabilă în timpul săptămânii. Dacă temerile voastre includ paracadismul, nu ezitați să faceți exact asta, dar să știți că se aplică și acte mai blânde de curaj - nopți de karaoke și coafuri noi incluse.

5 Dă sens spațiului tău

Curățarea spațiului fizic atât la locul de muncă, cât și acasă face minuni pentru spațiul tău. Dacă ideea unei curățări profunde aprofundate vă trimite într-o panică provocată de dezordine, abordați fiecare sarcină de organizare în trepte de 20 de minute. Pur și simplu setați un cronometru pe telefon, conectați-vă la podcastul preferat și începeți să vă organizați. Faceți acest lucru de câteva ori pe parcursul a câteva zile și veți crea un spațiu ordonat de care Marie Kondo ar aproba.

LEGATE DE: 7 moduri în care casa ta se simte mai curată decât este

6 Elaborați o rutină

Dacă cumpărăturile online nesfârșite și petrecerile de vacanță te-au lăsat să te simți în largul tău, dă startul noului an cu o rutină zilnică reîmprospătată. Orice, de la o plimbare zilnică dimineața până la o baie nocturnă, creează iluzia sau ordinea și servește drept scuză perfectă pentru decomprimare înainte sau după o zi plină.

7 A depune efort

Nu există un moment ideal pentru a transpiră, dar să rămâi activ 30 de minute pe zi este suficient pentru a te îndrepta spre obiectivele tale de fitness din 2020. Nici exercițiile fizice nu trebuie să fie extenuante - luați în considerare întinderile de dimineață, yin yoga ușoară sau o plimbare rapidă în timpul pauzei de prânz.

LEGATE DE: Cum să începeți să lucrați (dacă practic nu v-ați mutat în vârstă)

care este un sfat bun pentru pizza

8 Exersează recunoștința

Exprimarea regulată a recunoștinței sa dovedit a vă schimba perspectiva în bine. Evaluați ceea ce se întâmplă corect în viața dvs., exprimându-l cu voce tare sau notându-l. Pentru a face actul de exprimare a recunoștinței și mai ușor, notează-ți gândurile zilnice într-un jurnal de noptieră, precum acest notebook Good Days Start With Gratitude (18 USD; anthropologie.com ).

9 Oferă-ți timp voluntar

A da înapoi comunității dvs. sau a unei cauze care vă pasionează poate avea un impact durabil. Cercetați unde și când puteți face voluntariat la nivel local, indiferent dacă înseamnă colectarea de conserve sau donații de îmbrăcăminte. Pentru a vizualiza mii de oportunități pentru a vă simți bine în cartierul dvs., verificați VolunteerMatch.com .

10 Puneți telefonul jos

Între atacul de texte, e-mailuri și notificări Instagram pe care le primim orar, smartphone-urile noastre sunt acum un accesoriu permanent în viața noastră de zi cu zi. În efortul de a fi mai prezent, petreceți mai puțin timp pe telefon cu acest hack simplu care vă va păcăli să reduceți drastic timpul de ecranare zilnic.

unsprezece Răsfățați-vă

Viața de zi cu zi poate deveni agitată, tocmai de aceea este crucială îngrijirea intenționată de sine. Faceți-vă timp pentru o recompensă în miniatură, fie cu o manichiură săptămânală, cu meditația de dimineață, fie cu o nouă achiziție care vă aduce cu adevărat bucurie. Indiferent dacă vă oferiți o carte nouă sau câteva minute de singurătate, acordând prioritate timpului pentru a face lucruri pentru tine te va face fericit și te va menține sănătos.