6 cocktail-uri mai bune pentru tine, cu gust delicios

Nu vom merge atât de departe încât să le numim sănătoase, dar aceste șase băuturi sunt cu siguranță un pas în direcția cea bună. Glutenul este ingredientul secret pentru clătite perfecte

Indiferent de sezon, nimic nu este mai relaxant decât să savurați un cocktail de casă. Dar prea des, mixerele cu zahăr și băutura alcoolică te pot lăsa să te simți lipsit de strălucire, somnolență și orice altceva decât împrospătat. Adăugați temperaturi înăbușitoare de vară sau aer arid de iarnă și ai rețeta perfectă pentru deshidratare.



Există câțiva pași simpli pentru a începe să bei în mod responsabil. În primul rând, bea cel puțin un pahar de apă pentru fiecare băutură băutură pe care o bei. Evitați să beți pe stomacul gol - păstrați o mână de gustări sănătoase în apropiere sau (mai bine încă) potriviți băutura cu cina. Și, desigur, ritmul tău. Potrivit expertului în nutriție Maggie Michalczyk, RD, ar trebui să ne înclinăm și spre cocktailuri fără zahăr sau fără zahăr. Nu numai că sunt mai puțin probabil să te lase cu o migrenă, dar vei ocoli și creșterea glicemiei care provoacă somnolență.



Cum să curățați lemnul pentru plăci de tăiat

LEGATE DE : Cele mai sănătoase 3 tipuri de vin, conform dieteticienilor înregistrați

Articole înrudite

unu Prosecco uscat cu fructe

Oricât de mult ne place un Aperol Spritz, acest amestec cu spumă conține mult mai puțin zahăr și este la fel de răcoritor. Orice tip de fruct funcționează, dar suntem predispuși la piersici, afine, semințe de rodie sau căpșuni. Pentru împrospătarea supremă de vară, înghețați mai întâi fructele pentru a vă menține cocktailul rece (fără a-l uda).



Două Tequila Soda

Îmi place simplitatea acestei băuturi pentru că este doar tequila, lime și sodă club – și are un gust super proaspăt pentru vară, spune Michalczyk. Amintește de o margarita, dar cu mult mai puțin zahăr. Dacă o faci acasă și îți place o băutură mai dulce, recomandarea mea este să adaugi o lingură de miere pentru o dulceață naturală, pură și neprocesată, adaugă ea.



3 Mojito

Folosește acea mentă pe care o crești în curtea ta pentru a pregăti un lot de mojito data viitoare când stai afară. Făcut de obicei cu rom, frunze de mentă, suc proaspăt de lămâie, sirop simplu și gheață, este un cocktail răcoritor care evidențiază aromele verii. Când o faceți acasă, puteți reduce zahărul pentru o versiune tartă, mai sănătoasă.

4 Seltzer cu țepi

Având aproximativ 100 de calorii și 2 grame de carbohidrați per porție (mai puțin decât cutia obișnuită de bere), seltzerul cu țepi este o altă opțiune inteligentă, explică Michalczyk. Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă fără gluten, deoarece este făcută cu zaharuri fermentate - mai degrabă decât cereale fermentate - ca majoritatea berii. Găsiți mărcile noastre preferate de seltzer cu țepi aici.



credeți că majoritatea oamenilor își folosesc cardurile de credit ale companiei pentru uz personal.

5 Spritzers de vin

În mod obișnuit, este făcut dintr-un amestec de bază de vin și apă sodă (cu potențialul de a se îmbolnăvi cu sucuri proaspete și fructe), stropii este un cocktail de preferat pentru lunile mai calde și pentru orele fericite din timpul săptămânii, deoarece este delicios, hidratant și extraordinar de ușor de făcut. Există, de asemenea, mii de moduri de a vă personaliza creațiile în funcție de vinul, lichiorurile, mixerele și garniturile pe care le aveți la îndemână. Și pentru că sunt făcute dintr-o combinație simplă de vin și apă spumante, pulverizatoarele de vin sunt în mod natural ușoare și sărace în zahăr și alcool.



6 Burghiu

Dacă ești fan al ginului, optează pentru un gimlet la happy hour. Un gimlet este pur și simplu gin, suc de lămâie și gheață și are mai puțin de 200 de calorii, spune Michalczyk. Unele rețete necesită sirop simplu, dar dacă doriți să evitați cantitatea de zahăr ridicată, omiteți-l.