Evitați transpirațiile nocturne făcându-vă patul în acest fel vara

Acum că vara a venit, ne-ar putea dori să vă gândiți să vă dați patului un mini-makeover sezonier. Este nevoie de câteva schimbări rapide pentru a transforma un pat de iarnă cald și confortabil într-un pat de vară răcoros și clare, care vă va ajuta să dormiți mai bine, chiar și în cele mai fierbinți nopți ale anului. Începeți prin schimbarea foilor groase de flanelă pentru o opțiune mai respirabilă, apoi introduceți câteva trucuri de stil pentru a vă ajuta întregul dormitor să se simtă mai rece - fără a atinge vreodată termostatul. Dacă sunteți gata să doarmă mai bine și mai confortabil în această vară, începeți urmând sfaturile aprobate de mai jos.



LEGATE DE: Iată ce trebuie să faceți când nu puteți dormi - și este un fel de contraintuitiv



Articole corelate

1 Schimbați-vă foile

Cearșafurile și pânza de flanelă grea ar fi putut să te țină cald în timpul nopților reci de iarnă, dar acum, când temperatura crește, te vor lăsa doar să te învârti și să te înmoaie de sudoare. Iarna este despre a adăuga straturi, stilist interior Jason Grant spune. Când soarele revine, este timpul să îndepărtați aceste straturi. Gândește-te să folosești țesături mai ușoare, cum ar fi lenjerie sau bumbac, și să eviți lână și alte țesături grele pentru așternuturile tale.

Pentru a găsi cele mai bune foi de vară, consultați lista noastră cu cele mai bune foi pentru cei care dorm fierbinți. Lenjeria este cunoscută pentru respirabilitate (și se va înmuia în timp și după multe spălări), în timp ce percalul se simte neted și clar la atingere.



ÎN LEGĂTURĂ: 5 mătase de răcire care vă vor păstra fără transpirație toată noaptea



Două Vărsați câteva straturi

Uită-te la patul tău. Câte straturi puteți număra? Mai dormiți cu o cearșaf montat, o cearșaf de sus, o plapumă, o pătură și o grămadă mare de perne? Ușurați încărcătura ascunzând pătura pentru sezon sau luați în considerare posibilitatea de a schimba într-o pătură subțire în locul plăpumei dvs. obișnuite pline cu puf. Dacă sunteți de obicei un fan al foii de sus , încercați să renunțați la stratul suplimentar.

Pernele sunt întotdeauna o alegere personală, dar prefer mai puțin în lunile mai calde, spune Magness. Dacă totuși doriți să vă păstrați toate pernele de aruncat pe pat, schimbați cel puțin husa de catifea sau de blană artificială pentru versiuni mai ușoare în lenjerie și bumbac.



3 Efectuați câteva modificări mici de decor

Pentru a sărbători sezonul mai însorit, puteți adăuga, de asemenea, câteva accente estivale în restul dormitorului. Îmbrățișați exteriorul și aduceți-le cu plante de interior, spune Grant. Sau atârnați perdele mai ușoare sau un baldachin pur pentru a crea o senzație de vacanță în pat.



Magness sugerează, de asemenea, împroșcarea spray-urilor cu lenjerie de lavandă sau lămâie - ambele parfumuri relaxante de vară - peste pat. Parfumul liniștitor al lavandei (care sa dovedit științific că are un efect calmant ) vă va ajuta să vă adormiți.

4 Înviorează-te

Iarna este perfectă pentru culorile întunecate, dar în timpul verii este vorba de nuanțe vesele și însorite. Probabil purtați nuanțe mai strălucitoare și vă retrageți hainele mai întunecate în aceste luni mai calde, așa că de ce să nu faceți același lucru cu așternutul? Schemele de culori ar trebui să fie mai deschise: îmi plac cearșafurile de in galben pal sau crem și o plapumă albă sau plapumă, designer de interior Sarah Magness spune.

O altă opțiune: Grant sugerează utilizarea acestui sezon casual pentru a experimenta mai mult - încercați culori vii și combinați modele dacă sunteți suficient de curajoși. În timp ce așternuturile albe pot face camera să se simtă curată și aerisită, culorile mai strălucitoare se vor potrivi cu senzația distractivă și însorită pe care toți încercăm să o surprindem în timpul verii.