Cum să tratezi acneea hormonală în mod natural

Nu necesită rețetă. Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit independent de echipa noastră editorială. Dacă faceți o achiziție folosind link-urile incluse, este posibil să câștigăm comision.

Ca și în cazul oricărei alte afecțiuni ale pielii, nu există o modalitate unică de a trata acneea hormonală. Puteți merge pe calea medicamentelor, puteți face schimbări în stilul de viață sau puteți practica lasere și terapie cu lumină. Toată lumea este diferită, iar îngrijirea pielii este hiper-personală, așa că modul în care alegi să-ți tratezi acneea hormonală depinde în întregime de tine (cu alte cuvinte, nu există nicio modalitate corectă sau greșită de a face asta). Acestea fiind spuse, nu este nimic rău în a dori să tratezi acneea hormonală în mod natural. Pentru a obține informații complete, am apelat la trei dermatologi certificați de consiliu pentru cunoștințele lor experți despre cauzele acneei hormonale și cum să scăpăm de ea folosind remedii naturale. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți.



Ce este acneea hormonală?

Acneea este cauzată de o combinație de factori, inclusiv, dar cu siguranță nu se limitează la, producția în exces de sebum, pori înfundați , inflamație și acumularea de bacterii pe piele. La unii oameni, totuși, hormonii sunt principalul vinovat. La fel de Joshua Desenor , M.D., dermatolog certificat din New York City, explică: „Acneea hormonală se referă la erupțiile care apar la femei în timpul ciclului menstrual, deoarece fluctuațiile hormonilor stimulează glandele sebace, ceea ce duce la erupții de acnee”.



Ce cauzează acneea hormonală?

În timp ce orice menstruație poate avea acnee hormonală (chiar și fără niveluri hormonale anormale), Marisa Garshick , M.D., dermatolog certificat din New York City, spune că poate fi asociat cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul ovarian polichistic (PCOS). „Acneea hormonală apare de obicei pe treimea inferioară a feței, afectând adesea maxilarul și bărbia, dar poate contribui și la erupții pe piept și pe spate”, explică ea. „De obicei, apare cu erupții chistice mai profunde, care pot fi încăpățânate și ciclice”.

Nu există cel mai bun tratament sau remediu pentru acneea hormonală, așa că dr. Garshick tinde să sugereze o combinație de terapii. „Este important să tratați și alte cauze potențiale ale acneei cu a retinoid precum și peroxidul de benzoil', spune ea. „Dar pentru componenta hormonală, este adesea cel mai eficient să se trateze cu anumite pilule contraceptive orale sau spironolactonă, un medicament pentru tensiunea arterială care poate fi utilizat în siguranță în afara etichetei în scopul tratarii acneei hormonale.”



Cum să scapi de acneea hormonală în mod natural

Cu toate acestea, dacă nu doriți să optați pentru medicamente, există o varietate de moduri de a trata acneea hormonală în mod natural, de la anumite uleiuri esențiale care luptă împotriva bacteriilor până la prioritizarea reducerii stresului. Aici, experții analizează cele mai bune tratamente naturiste pentru acneea hormonală.



Articole înrudite

unu Reduceți nivelul de stres

Stresul este dăunător corpului în nenumărate moduri diferite, dar poate face a serios număr pe piele și provoacă apariția acneei hormonale. Ia-l de la Chesahna Kindred , M.D., dermatolog certificat de consiliu din Columbia, Maryland: „În perioadele de stres, organismul produce mai mult testosteron, care la rândul său stimulează glandele uleioase și foliculii de păr pentru a declanșa acnee”. Din acest motiv, dr. Kindred transmite întotdeauna importanța gestionării stresului pentru pacienții ei.

Dr. Zeichner adaugă că stresul interferează cu vindecarea rănilor, precum și cu promovarea erupțiilor de acnee. „Aceiași hormoni care ne ajută să ne pregătim corpul pentru a face față circumstanțelor stresante au, de asemenea, un impact asupra pielii noastre, așa că fie că este vorba de meditație sau de yoga, fă tot ce poți pentru a-ți minimiza nivelul de stres personal”, spune el. Meditația zilnică este o modalitate excelentă de a minimiza stresul, la fel ca exercițiile fizice, terapia vorbirii și menținerea unui echilibru sănătos între muncă și viață.



Două Urmăriți-vă dieta

Deci, dieta contribuie cu adevărat la acneea hormonală? Potrivit experților, cu siguranță se poate. „S-a descoperit că alimentele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi alimentele cu zahăr, agravează acneea atât hormonală, cât și non-hormonală”, spune dr. Kindred. „Zahărurile rafinate și amidonul ne cresc nivelul de glucoză din sânge, ceea ce duce la inflamație și provoacă apariția acneei”, adaugă dr. Zeichner, care recomandă să rămânem la cerealele integrale. Alte alimente iubitoare de piele pe care le recomandă să le încorporeze în dieta dvs. includ ingrediente fermentate precum kombucha, varza murată și kimchi, despre care spune că „ajuta la echilibrarea microbiomei corpului nostru și reduce inflamația care duce la erupții”.



În plus, dr. Zeicher vă sfătuiește să evitați laptele de vacă dacă suferiți de acnee hormonală, deoarece aceasta a fost asociată cu agravarea erupțiilor. „Nu este clar dacă este vorba despre zahăr sau hormoni din laptele de la vaca care alăptează, dar laptele degresat poate duce la apariția acneei la persoanele predispuse”, explică el. „Luați în considerare un înlocuitor de lapte, cum ar fi laptele de migdale sau de ovăz, sau optați pentru lapte de capră dacă sunteți predispus la acnee”.

În cele din urmă, dr. Garshick vă sfătuiește să vă creșteți aportul de ceai verde dacă vă confruntați cu apariția frecventă a acneei hormonale. „Se știe că ceaiul verde are beneficii antiinflamatorii, ceea ce îl face o altă opțiune bună pentru a reduce inflamația care poate contribui la erupțiile hormonale”, spune ea.

3 Încercați uleiul de arbore de ceai și ACV

„Uleiul de arbore de ceai ucide C. acnee, bacteriile asociate cu acneea', spune dr. Kindred. Ca tratament hormonal pentru acnee, ea recomandă fie să folosiți un demachiant pe bază de ulei de arbore de ceai, fie să creați o spălare diluată folosind un amestec de apă cu câteva picături de ulei brut pe care să le aplicați direct pe erupții. Dr. Garshick notează că ulei de arbore de ceai s-a demonstrat că reduce inflamația, ceea ce înseamnă că poate ajuta și la reducerea roșeață asociată cu erupțiile hormonale.

Un alt ingredient recomandat de derm pentru acneea hormonală? Oțet de mere . „ACV are proprietăți antibacteriene și antifungice și poate ajuta la uciderea bacteriilor și a drojdiei de pe piele legate de afecțiuni precum acneea, eczema și mătreața”, spune Raechele Cochran Gathers, M.D., dermatolog certificat și fondator al companiei. MDhairmixtress.com . Cu toate acestea, consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dermatolog, deoarece ACV este acid și poate provoca iritații severe ale pielii atunci când este utilizat incorect.

4 Personalizați-vă îngrijirea pielii

După cum explică dr. Garshick, când vine vorba de factorii stilului de viață, cum ar fi rutina de îngrijire a pielii, este important ca cei cu acnee hormonală să se curețe cel puțin o dată sau de două ori pe zi. „Vrei să te asiguri că scapi de bacterii și excesul de sebum care contribuie la acnee, așa că nu te zgâriești cu curățarea, dar asigură-te și că nu curățați excesiv sau încercați să curățați acneea, deoarece acest lucru poate deteriora. bariera ta de piele”, explică ea. „Folosirea de săpunuri dure sau scrub-uri abrazive poate irita pielea și poate contribui la agravarea acneei”. (Demachiantele ei favorite includ Hydrating Cleanser de la CeraVe (15 USD; amazon.com ) și Dove's Beauty Bar (5 USD; https://www.target.com/p/dove-white-deep-moisture-beauty-bar-soap-3-75oz-4ct/-/A-11223389&subid1=RSHowtoTreatHormonalAcneNaturallyKFasanella1121'> .com )). Dacă sunteți interesat să experimentați cu peroxid de benzoil, dr. Garshick sugerează Panoxyl 4% Acne Wash (10 USD; amazon.com ) sau Humane 5% Gel pentru tratarea petelor de acnee (20 USD; amazon.com ). În cele din urmă, ea adaugă că este important să folosiți produse care nu sunt comedogenice sau fără ulei pentru a preveni înfundarea porilor.

Dacă nu te deranjează să-ți schimbi rutina de îngrijire a pielii, sincronizarea perioadei poate ajuta, de asemenea. Primul pas este să vă urmăriți ciclul menstrual, lucru pe care îl puteți face prin intermediul unor aplicații precum FLO . Ideea este că pielea ta suferă o serie de modificări pe măsură ce hormonii tăi se reduc și curg pe parcursul ciclului tău de aproximativ 28 de zile și, prin urmare, rutina ta de îngrijire a pielii ar trebui să se schimbe pentru a se adapta acestei conexiuni dintre piele și hormoni. Acest lucru ar putea însemna utilizarea acizi alfa hidroxi în săptămâna dinaintea menstruației, când estrogenul scade (induce producția de ulei în exces) sau folosind uleiuri hidratante pentru față în săptămâna menstruației, când nivelurile scăzute de hormoni au ca rezultat un ten mai tern. Făcând acest lucru, puteți anticipa schimbările de îngrijire a pielii care au loc în corpul dvs. și vă puteți personaliza rutina pentru a se potrivi cu ciclul dumneavoastră unic.

    • De Kaleigh Fasanella